Съвети при сухи очи

Очите са защитени от тънък воден слой, върху който има още по-тънък маслен слой. Влагата още помага на очите да се чистят от частиците, попадащи в тях от въздуха.

Овлажняването на очите се случва предимно, докато мигаме. Сухите очи се дължат или на недостиг на сълзи или на твърде бързо изпарение на течността от окото.

Сухотата на очите води до дразнене, зачервяване, парене и изобщо дискомфорт. Състоянието се влошава с напредването на деня като е възможно дори размазано виждане, което се оправя при премигване (мигането овлажнява окото) Сутрин може да ни е трудно да отворим клепачите си.

Сухотата в очите рядко уврежда зрението. Изисква се те да са наистина много сухи и това да продължи дълго.

Какво помага при сухота в окото

• Да мигаме. Мигането трябва да е пълно, тоест окото наистина да се затваря. Ако работим изцяло пред компютър е разумно да се научим да мигаме умишлено и да правим почивки от монитора. Вижте тези съвети за сухота в очите при работа на компютъръвети за сухота в очите при работа на компютър.
• Да използваме капки за овлажняване на очи. Тези понякога се наричат „изкуствени сълзи“. Не е изключено да се наложи да сменим 2-3 вида такива капки, докато намерим онези, които работят за нас и не дразнят очите ни.
• Да поддържаме влажен въздух в на работното си място, ако климатик изсушава въздуха или просто, ако климатът е сух.
• Лечение на блефарит или друго очно заболяване. В тези случаи сухотата в окото е симптом на друг проблем примерно инфекция.
• Да откажем цигарите. Съществуват множество по-сериозни причини да спрем да пушим.

Причини за сухо око

• Не мигаме достатъчно често. Това се случва, когато работим на компютър и изобщо гледаме някакъв дисплей (таблет, телевизор). Използването на компютър намалява мигането с над 50% и немалко от миганията са непълни, което намалява овлажняването.
• Топла околна среда, която води до изпарение на влагата от очите. Слънцето също може да изсушава очите (и дори да причини изгаряне).
• Вятър.
• Носене на контактни лещи.
• Блефарит и мейбомианит.
• Медикаменти например диуретици, бета-блокери, антихистамини и антидепресанти. Ако имаме новопоявила се сухота в окото и пием медикаменти, е разумно да погледнем в листовките им дали пораждат такъв ефект.
• Тютюнопушене и/или дим в помещението.
• Хормонални промени при жените – менопауза или прием на противозачатъчни (хормонална терапия).
• Възраст. Както повечето здравословни проблеми, така и сухите очи се срещат по-често с напредване на възрастта.

Източници на информацията

Argilés M, Cardona G, Pérez-Cabré E, Rodríguez M. Blink Rate and Incomplete Blinks in Six Different Controlled Hard-Copy and Electronic Reading Conditions. Invest Ophthalmol Vis Sci 2015;56(11):6679-85. doi: 10.1167/iovs.15-16967.

Dry eye (Better Health Channel).

Dry eye syndrome (Medlineplus Medical Encyclopedia, US National Library of Medicine).