Съвети при обилно потене
Какво помага при склонност към силно изпотяване и на какво може да се дължи то.
Потенето помага на организма да се охлажда. Затова е нормално да се потим, когато е топло, когато сме физически активни, а също и когато сме нервни и стресирани.
Склонността към изобилно изпотяване, когато горните причини липсват, се нарича хиперхидроза. Състоянието се среща относително често.
Какво помага при обилно изпотяване
- Да отслабнем, ако имаме наднормено тегло. Вижте тези четири прости правила за контрол на теглото.
- Да носим свободни дрехи от дишащи материи. Избягвайте изкуствени материи като ликра и найлон. Подходящи са вълнени, памучни и копринени материи.
- Да сменяме чорапите си два пъти дневно като подсушаваме краката си при това. Обувките не изсъхват за една нощ затова е разумно да редуваме два чифта обувки. Можем да ползваме и пудра за крака.
- Ако открием, че някакъв сапун дразни кожата ни, е разумно да го сменим. При обилно изпотяване се препоръчва да се къпем ежедневно и да се подсушаваме добре след всяка баня (особено в подмишниците, слабините и между пръстите на краката, защото в тези принципно влажни места имат навика да се заселват гъбички).
- Да проветряваме стъпалата си. Когато е възможно, най-добре е да ходим боси или поне да събуваме обувките си.
- Чорапите и обувките ни трябва да бъдат от природни материали – памук, бамбук, вълна и кожа за обувките.
- Техники за успокояване на нервната система (контрол на стреса) вероятно ще ни помогнат. Как да се избавяме от стреса.
- Може да ползваме антиреспиранти без рецепта. В тези често има алуминий-съдържащи съставки, които са много ефективни срещу изпотяване, но също така дразнят кожата и причиняват понякога алергични реакции.
- За да не се стресираме и притесняваме излишно, е разумно да носим дрехи, където петната от потта не се открояват
Възможни причини за хиперхидроза
- Диабет
- Наднормено тегло
- Горещи вълни при менопауза
- Някои медикаменти
- Хипертиреоидизъм (повишена активност на щитовидната жлеза)
- Сърдечно-съдови проблеми
- Проблеми с нервите, например травма на гръбначния мозък
- Бактериална или вирусна инфекция
- Някои видове рак
Ако не знаем причината за обилното потене и то се е появило наскоро, най-разумно е да отидем на лекар.
При нужда хиперхидрозата може да се лекува медикаменти, електрическа стимулация на потните жлези и дори хирургически намеси.
Източници на информацията
Excessive Sweating (Patient.info).
Hyperhidrosis (Mayo Clinic).