Тревожност и безпокойство
Англ: Generalized anxiety disorder, GAD, Anxiety disorder
Тревожността и безпокойството са хроничните проявления на стреса. Стресът често се описва като моментната реакция към нещо, което ни напряга или заплашва. Безпокойството и тревожността са стрес, чийто ефект продължава след като дразнителя вече го няма.
Тревогите и безпокойствата напрягат тялото и психиката. С времето натрупването може да доведе до по-сериозни проблеми, наричани общо тревожни разстройства. Тревожните разстройства са сериозни състояния, които примерно водят до панически атаки или фобии.
Тревожността подобно на стреса повлиява негативно тялото. Връзката между емоциите и изобщо психиката и физическите заболявания тепърва се изследва и разкрива, но медицината вече знае, че тревожността например е свързана със сърдечно-съдови проблеми (атеросклероза), лошо храносмилане (диспепсия) и синдром на раздразненото черво.
Симптоми на тревожност
Можем да разпознаем наличието на тревожност в себе си по следните психически и физически знаци:
Психически симптоми
- Неочаквана поява на чувство, че ще се случи нещо ужасно
- Непрекъснато (ненужно) притеснение за най-обикновени неща като например измиването на чиниите
- Напрегнатост, неспособност да се отпуснем
- Усещане, че сме „на ръба“
- Трудност да се концентрираме
- Безсъние или лош сън
- Повишена раздразнителност
- Повишена консумация на алкохол и/или по-интензивно тютюнопушене. Прием на наркотици
Физически симптоми
- Мускулно напрежение
- Нервно изпотяване (студена пот)
- Треперене
- Схванат врат и рамене
- Сърцебиене, забързан пулс
- Задъхване
- Сухота в устата
- Главоболие
- Умора
Какво причинява тревожност
Тревожността се дължи на комбинация от стреса в живота ни и напрежението, което пораждаме сами в себе си чрез своите лични очаквания, поставени цели, самообвинения, чувство на вина и т.н.
Всички хора са подложени на външен и „вътрешен“ стрес. Малка част обаче изпитват тревожност. Защо е така не е ясно.
Тревожност се среща по-често при хора, които консумират алкохол и/или приемат наркотици. Други рискови фактори са депресия, някакво хронично заболяване, изживяване на травматично събитие (например развод) или просто тежък и изпълнен със стрес житейски период.
Възможни усложнения
- Генерално тревожно разстройство – в този случай тревожността за обикновени битови неща продължава повече от 6 месеца и се проявява с немалко от горните симптоми. Състоянието изисква лечение.
- Паническо разстройство.
- Обсесивно-компулсивно разстройство – при това състояние човек не може да се отърве от натрапчиви мисли, които граничат с параноя и фобия. За да намалим напрежението, се отдаваме на повтарящи се действия и ритуали, които да „противодействат“ на обсебилите ни фикс идеи.
- Пост-травматичен стрес синдром – пост-ефекти от стреса, причинен от някакво травмиращо житейско събитие като например катастрофа. Ефектите могат да бъдат кошмари, пристъпи на необоснован силен страх и т.н.
- Фобии – необоснован и необясним страх от нещо незаплашващо ни. Най-често се наблюдава социална фобия, при която мислим, че другите непрекъснато следят постъпките ни и ни съдят. Тази фобия се нарича социално тревожно разстройство и повлиява негативно способността ни да общуваме и изобщо да се наслаждаваме на човешка близост.
Научете какви промени в живота могат да помогнат при постоянно безпокойство според съвременната медицина.
Прочетете повече на английски език:
Аnxiety (Mayo Clinic).
Generalised anxiety disorder in adults (NHS Choices).
Generalized anxiety disorder (US National Library of Medicine).
Anxiety and physical illness (Harvard Health @ Harvard Medical School).