Вие сте тук:BGMedic»BGMedic Wiki»Стрес

Стрес

wiki

Англ: Stress


Какво е стрес

Стресът е реакция на психиката и/или тялото към нещо, което ги напряга. Постоянният стрес уврежда здравето.

Човекът има нещо като алармена система, която при психически и физически предизвикателства или заплахи превключва тялото да работи на по-високи обороти. Това става чрез отделяне на хормони, които забързват пулса, вдигат кръвното ни налягане, карат мозъка да работи по-съсредоточено и напрягат мускулите.

Реакцията на тялото ни помага да се справяме с предизвикателствата на живота. Проблем за здравето възниква, когато алармената система никога не се изключва напълно, защото животът ни е твърде изпълнен с напрежение (от което не се освобождаваме). В този случай лекарите говорят за хроничен стрес.

Възможни симптоми на хроничният стрес

  • Главоболие
  • Вдървен, схванат врат и/или рамене
  • Стискане на зъби
  • Констипация или диария
  • Мускулно напрежение и дори болка
  • Студена пот
  • Загуба или качване на тегло; прекомерно или недостатъчно хранене
  • Липса на сексуално желание
  • Безсъние
  • Преумора, отпадналост
  • Раздразнение и гняв
  • Безпокойство
  • Трудност да се съсредоточаваме
  • Усещане, че сме затрупани с ангажименти и отговорности
  • Намаляване на физическата активност
  • Увеличен прием на алкохол или взимане на наркотици

Защо стресът е вреден за здравето

С времето постоянният стрес уврежда здравето ни, защото изтощава тялото и психиката ни (това е причината при стрес да се препоръчва почивка и релаксация).

Стресът предизвиква слабо възпаление в тялото. Това възпаление има основна роля за появата и развитието на някои от най-разпространението състояния и заболявания. Например, за да се образуват отлагания в кръвоносните съдове (атеросклероза), които ги запушват и причиняват сърдечно-съдови проблеми, е необходимо стените на кръвоносните съдове да са слабо възпалени.

И така стресът може например да спомага за поява на:

Освен това стресът ни прави раздразнителни и преуморени, което пречи на всички сфери на живота.

Какво поражда стрес в живота ни

Хората са различни и нещо безобидно за един от нас може да е голям проблем за друг. Ето защо причините за стрес могат да бъдат твърде разнообразни.

Някои от честите и добре изучени причинители на хроничен стрес са:

  • Брак или развод
  • Смяна на местоживеене (или просто на жилище)
  • Смърт на близък човек
  • Започване на нова работа
  • Пенсиониране
  • Непрекъснато преработване
  • Раждане на дете
  • Семейни проблеми
  • Проблеми с работата ни
  • Сериозно заболяване при нас или наш близък
  • Финансови проблеми, безработица

Практични, изпълними и ефективни съвети против стрес от BGMedic.com

Прочетете повече за стреса на английски език: Stress Resources (US National Library of Medicine).

Последни статии

Липосукция – какво трябва да знаем

Липосукцията е ефективна, но потенциално опасна процедура. Видове липосукция. Как да се подготвим за операцията.

Приятелството е полезно за здравето

Смисленото общуване и житейската подкрепа са необходимост за психиката и тялото.

Подуване и оток на краката - причини и реакция

Как да си помогнем при отекли крака и кога да потърсим медицинска помощ.

Как да оригнем бебе след кърмене

Оригването е част от кърменето, защото при сучене бебетата засмукват и въздух. Как се оригва бебе.