Вие сте тук:BGMedic»Здравни съвети»Какво помага за отекли крака при бременни

Какво помага за отекли крака при бременни

Задържане на течност и подуване на краката при бременност е нормално. Какво помага и кога да потърсим лекар.

Отичането на краката (най-вече стъпала и глезени) по време на бременността се среща често, защото тялото задържа повече течности.

Отичане, което се развива бавно и постепенно с напредването на бременността и е по-осезаемо вечер, е безопасно за бебето и майката. Подуването изчезва след раждането.

Какво помага при отекли крака по време на бременност

  • Старайте се да не стоите прави и неподвижни дълго време. Ако се налага да сме седнали дълго време, трябва да движим краката си, докато седим.
  • Препоръчва се често кръгообразно раздвижване и разтягане на глезените. Изобщо физическата активност по време на бременност е много полезна.
  • Трябва да носим удобни обувки и чорапи, които не стягат и не спират кръвообращението. При нужда лекарят ни може да препоръча медицински компресионни чорапи.
  • Да легнем и да повдигнем краката ще помогне отока да поспадне. Глезените трябва да са над нивото на сърцето.
  • Спането на лявата страна спомага кръвта от долния половина на тялото да се връща към сърцето. Спането с леко повдигнати (на тънка възглавница) крака също може да донесе облекчение.
  • Трябва да пием вода. Пиенето на вода спомага за нейното отделяне на организма. Препоръчаната доза вода за бременна жена е 8-10 чаши на ден като през третия триместър количеството трябва да се увеличи с 2 чаши, защото бебето ни също е жадно.
Кога да потърсим незабавно медицинско внимание
  • При рязко и неочаквано отичане и подуване. Това може да е знак за прееклампсия. Преекламспията е неприятно и потенциално опасно състояние, което се наблюдава обикновено след 20-тата седмица на бременността или след самото раждане.
  • Наистина силно главоболие
  • Проблеми със зрението като размазване или светлинни проблясъци
  • Силна болка под ребрата
  • Повръщане съчетано с някой от горните симптоми
  • Болка в отеклия крак (внезапно отичане и болка само в един крак е притеснителен симптом, подсказващ възможност за дълбока венозна тромбоза)

Източници на информацията:

Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy (UK National Health Service).

What causes ankle swelling during pregnancy — and what can I do about it? (Mayo Clinic Foundation for Medical Education and Research).

Последни статии

Липосукция – какво трябва да знаем

Липосукцията е ефективна, но потенциално опасна процедура. Видове липосукция. Как да се подготвим за операцията.

Приятелството е полезно за здравето

Смисленото общуване и житейската подкрепа са необходимост за психиката и тялото.

Подуване и оток на краката - причини и реакция

Как да си помогнем при отекли крака и кога да потърсим медицинска помощ.

Как да оригнем бебе след кърмене

Оригването е част от кърменето, защото при сучене бебетата засмукват и въздух. Как се оригва бебе.