Как да облекчим страничните ефекти на антидепресантите

Повечето странични ефекти на антидепресантите се проявяват първите седмици след началото на приема и полека-лека отшумяват. За съжаление понякога някои от проблемите остават.

Какво можем да сторим, за да облекчим страничните ефекти на антидепресантите:

Липса на енергия и сънливост

• Попитайте лекаря си дали може да смени времето на прием на медикамента. Целта е той да се пие преди лягане
• Бъдете физически активни, например ходете повече пеш
• Кратка дневна дрямка (20-30 минути най-много) може да помогне

Гадене

• Взимайте хапчето с храна, ако не ви е казано друго
• Пийте достатъчно вода
• Яжте по-честно, но по малко. Хранете се например по 6-8 пъти на ден вместо по 3, но внимавайте с калориите
• Попитайте лекаря си дали вашето лекарство няма форма за бавно/контролирано отделяне на активното вещество в тялото
• Попитайте лекаря си дали слаб антиацид (лекарство за киселини) няма да помогне

Липса на сексуално желание

• Попитайте лекаря си дали не може да смени антидепресанта ви с някой, който по-малко повлиява либидото.
• Говорете с него дали медикамент за еректилна дисфункция няма да помогне.

Повишен апетит и покачване на теглото

• Това е доста чест проблем с антидепресантите. Тези четири прости и ефективни правила за контрол на теглото ще помогнат, ако изберете да ги спазвате

Сухота в устата

• Пийте вода
• Дишайте през носа. Просто, но изключително ефективно решение
• Грижете се внимателно за устата си – правила за орална хигиена
• Дъвки и бонбони без захар много ще помогнат. Не забравяйте, че трябва да са без захар!
• Смучете малки ледени парченца

Безсъние

• Попитайте лекаря си дали може да взимате лекарството сутрин
• Запознайте се с тези съвети при безсъние
• Ако горните препоръки не дадат резултат, говорете с лекаря си дали не може да ви предпише нещо успокояващо, което да приемате преди сън

Констипация

• Яжте храни богати на фибри
• Пийте вода
• Прочетете какво помага при констипация

Размазано зрение

• Говорете с лекаря си за проблема и го попитайте дали не може да ви предпише някакви капки за овлажняване на очите, ако проблемът се дължи на сухота
• Говорете с лекаря си за смяна на лекарството ви с друг вид антидепресант или за намаляване на дозата
• Идете на очен лекар, за да се провери дали страничният ефект на медикамента не се дължи на проблем с очите

Тревожност и безпокойство

• Бъдете физически активни, за да изразходвате енергията
• Почивайте и се отпускайте. Научете се какво ви успокоява (релаксира) и го правете. Медитация, йога, тай чи, някакво хоби, слушане на музика са добри идеи. Дълбоко бавно дишане помага
• Ако проблемът не минава, говорете с лекаря си

Замайване и виене на свят

• Проверете си кръвното налягане и , ако се налага, вземете мерки
• Изправяйте се бавно и спокойно от седнало и легнало положение
• Говорете с лекаря си дали не може да намали дозата или дали да приемате медикаменти на няколко по-малко дози няма да помогне
• Избягвайте алкохола и цигарите. Много антидепресанти са напълно несъвместими с алкохол; прочетете листовката на вашето лекарство
• Не прекалявайте с кафето или други стимуланти като разните видове cola или енергийни напитки

12 идеи как да се борим с депресията (BGMedic.com).

Прочетете повече на английски език:

Antidepressants: Get tips to cope with side effects (Mayo Clinic).

Managing the Painful Side Effects of Antidepressants (PsychCentral).