Вие сте тук:BGMedic»Здравни съвети»Високи триглицериди – как да ги свалим

Високи триглицериди – как да ги свалим

Каква е ролята на триглециридите в тялото, кога са високи и защо е умно да ги понижим.

Триглицеридите са мазнини, които тялото използва, за да съхранява енергия.

Когато поемем повече енергия (т.е. храна), отколкото е необходима на тялото, то складира част от излишъка в мастните клетки под формата на молекули, познати с името триглицериди.

Триглицеридите често са повишени, когато е висок и холестерола. Холестеролът, който е необходим за изграждането на клетъчните стени и някои хормони, се пренася из тялото под формата на общи молекули с триглицеридите (липопротеини).

И двете вещества са жизнено необходими, но – подобно на всичко друго в тялото – стават опасни, когато са твърде много. Високите триглицериди се свързват с повишен риск от диабет, атеросклероза, инфаркт и смърт. Те често са признак за метаболитен синдром и висок холестерол.

Референтни граници на триглицериди в кръвта

  • Нормални – под 150 милиграма на децилитър (mg/dL) или под 1.7 милимола на литър (mmol/L)
  • Гранични – от 150 до 199 mg/dL (1.8 до 2.2 mmol/L)
  • Високи – от 200 до 499 mg/dL (2.3 до 5.6 mmol/L)
  • Много високи – над 500 mg/dL (над 5.7 mmol/L)

Много високи триглицериди могат да предизвикат панкреатит. Възпалението на панкреаса е сериозно състояние, което, ако не се овладее, е животозаплашващо.

Причини за високи триглицериди

Как да свалим триглицеридите

  • Като откажем цигарите и намалим/спрем алкохола
  • Като не поемаме повече калории, отколкото изразходваме
  • Като се храним здравословно и избягваме мазните храни, бялото тесто и сладките неща
  • Като отслабнем
  • Като сме физически активни

Ако се налага, лекарите ще предпишат лекарства като статини, ниацин и др.

Подробна информация как да понижим нивата на триглицеридите и холестерола в кръвта ще намерим в следната статия: Хранене и начин на живот при сърдечно-съдови проблеми.


Прочетете повече:

High Triglycerides (HealthLinkBC.ca).

Triglycerides & Heart Health (Cleveland Clinic).

Triglycerides: Why do they matter? (Mayo Clinic Foundation for Medical Education and Research).

Should you worry about high triglycerides? (Harvard Medical School).

Последни статии

Липосукция – какво трябва да знаем

Липосукцията е ефективна, но потенциално опасна процедура. Видове липосукция. Как да се подготвим за операцията.

Приятелството е полезно за здравето

Смисленото общуване и житейската подкрепа са необходимост за психиката и тялото.

Подуване и оток на краката - причини и реакция

Как да си помогнем при отекли крака и кога да потърсим медицинска помощ.

Как да оригнем бебе след кърмене

Оригването е част от кърменето, защото при сучене бебетата засмукват и въздух. Как се оригва бебе.