Вие сте тук:BGMedic»Здравни съвети»Високи триглицериди – как да ги свалим

Високи триглицериди – как да ги свалим

Каква е ролята на триглециридите в тялото, кога са високи и защо е умно да ги понижим.

Триглицеридите са мазнини, които тялото използва, за да съхранява енергия.

Когато поемем повече енергия (т.е. храна), отколкото е необходима на тялото, то складира част от излишъка в мастните клетки под формата на молекули, познати с името триглицериди.

Триглицеридите често са повишени, когато е висок и холестерола. Холестеролът, който е необходим за изграждането на клетъчните стени и някои хормони, се пренася из тялото под формата на общи молекули с триглицеридите (липопротеини).

И двете вещества са жизнено необходими, но – подобно на всичко друго в тялото – стават опасни, когато са твърде много. Високите триглицериди се свързват с повишен риск от диабет, атеросклероза, инфаркт и смърт. Те често са признак за метаболитен синдром и висок холестерол.

Референтни граници на триглицериди в кръвта

  • Нормални – под 150 милиграма на децилитър (mg/dL) или под 1.7 милимола на литър (mmol/L)
  • Гранични – от 150 до 199 mg/dL (1.8 до 2.2 mmol/L)
  • Високи – от 200 до 499 mg/dL (2.3 до 5.6 mmol/L)
  • Много високи – над 500 mg/dL (над 5.7 mmol/L)

Много високи триглицериди могат да предизвикат панкреатит. Възпалението на панкреаса е сериозно състояние, което, ако не се овладее, е животозаплашващо.

Причини за високи триглицериди

Как да свалим триглицеридите

  • Като откажем цигарите и намалим/спрем алкохола
  • Като не поемаме повече калории, отколкото изразходваме
  • Като се храним здравословно и избягваме мазните храни, бялото тесто и сладките неща
  • Като отслабнем
  • Като сме физически активни

Ако се налага, лекарите ще предпишат лекарства като статини, ниацин и др.

Подробна информация как да понижим нивата на триглицеридите и холестерола в кръвта ще намерим в следната статия: Хранене и начин на живот при сърдечно-съдови проблеми.


Прочетете повече:

High Triglycerides (HealthLinkBC.ca).

Triglycerides & Heart Health (Cleveland Clinic).

Triglycerides: Why do they matter? (Mayo Clinic Foundation for Medical Education and Research).

Should you worry about high triglycerides? (Harvard Medical School).

Последни статии

Как да успокоим плачещо бебе

Причини за бебешки плач. Техники за успокояване на ревящо бебе.

Отвъд болкоуспокояващите: психически контрол на хронична болка

Как да се справяме с болката, когато тя е постоянен спътник в живота ни.

Вагинално кръвотечение по време на бременност

На какво може да се дължи кръв във влагалището при бременни  и кога незабавно е нужен лекар.

Високи триглицериди – как да ги свалим

Каква е ролята на триглециридите в тялото, кога са високи и защо е умно да ги понижим.