Как да премахнем лош дъх

Лошият дъх е често срещан и доста неприятен проблем, който създава психически дискомофорт. Добрата новина е, че в повечето случаи причините за лошия дъх са лечими.

Лекарите наричат състоянието халитоза. Ментовите бонбони, дъвките и прочие само маскират проблема, но не го лекуват.

Причини и решения за лош дъх

• Неправилна или непълна орална хигиена

Решение: Правила за орална хигиена. Трябва да премахваме храната между зъбите и да почистваме езика си, за да нямат бактериите храна. Имено бактериите причиняват лошия дъх, отделяйки зловонни химикали при разграждането на храната. Почиствайте протезите си и сменяйте редовно четката си за зъби.

• Заболявания и инфекции в устната кухина, например пародонтит

Решение: Да отидем на зъболекар за лечение и да започне да се грижим за хигиената в устната си кухина отговорно.

• Сухота в устата

Решение: Да пием вода и да избягваме алкохолните напитки и цигарите. Дъвки и бонбони могат да помогнат да поддържаме устаната лигавица влажна.

• Тютюнопушене и пиене на алкохолни напитки

Решение: Очевидно да не пушим и да не пием алкохол, което ще се отрази чудесно на общото ни здравословно състояние.

• Дехидратация

Решение: Да пием течности. Защо да пием вода?

• Инфекция на носа, гърлото, бронхит и/или синузит

Решение: Да ги излекуваме.

• Храни като лук, чесън, карфиол и неща с много подправки

Решение: Да открием какви храни причиняват лошия ни дъх и да ги извадим от диетата си.

• Постене или диети без въглехидрати

Решение: Ако постим, е важно да пием достатъчно вода и да не гладуваме. Диетите без въглехидрати (т. нар. кетогенни диети) не работят, но предизвикват кетоза, а тя дехидратация, сухота в устата, често уриниране и лош дъх.

• Медикаменти, които водят до сухота в устата

Решение: Възможно е да няма решение извън да поддържаме устата си влажна (вж. по-горе). Говорете с лекаря си.

• Някои заболявания, например гастроезофагеална рефлуксна болест, определени видове рак, бъбречна недостатъчност, хипергликемия и евентуално диабет, някои видове рак и др.

Решение: Контрол и/или лечението на заболяването, ако е възможно.

Ако лошият дъх не се дължи на очевидни причини като лоша орална хигиена, трябва да отидем при зъболекаря си. Проблемът не трябва да се игнорира, защото може да е симптом на сериозно заболяване.

Прочетете повече на английски език:

Bad breath (Mayo Clinic).

Halitosis or bad breath (Better Health Channel).

Bad breath (NHS Choices).