Остеопороза

Други имена: Ниска костна плътност. Англ: Osteoporosis

Какво е остеопороза

Остеопорозата е заболяване на костите, при което те стават по-слаби и по-трошливи.

Състоянието се среща много често и засяга поне половината жени над 50-годишна възраст.

Причини, рискови фактори и превенция

Цял живот костите ни постоянно се подменят. Старата и изморена кост бива разграждана от един вид клетки и съграждана наново от друг вид клетки. Остеопорозата се появява тогава, когато балансът между двата процеса е нарушен и разгражданата кост е малко повече от съгражданата.

Резултатът от този дисбаланс е, че с времето плътността на костите намалява и те стават по-крехки и затова трошливи.

Какво причинява процесите, водещи до остеопороза, не е напълно известно. По-често състоянието се появява при:

• Семейна история на проблема
• Жени след менопауза (заради спада на хормона естроген)
• Недостиг на хормона тестостерон при мъже
• Недостиг на калций (калцият изгражда минералната част на костите)
• Недостиг на витамин D (необходим за усвояването на калция)
• Някои медикаменти и заболявания на бъбреците, черния дроб, както и диабет

Рискови фактори за развиване на остеопороза са тютюнопушенето, консумацията на алкохол и поднорменото тегло.

Симптоми

Остеопорозата няма симптоми, преди човек да открие по най-лошия начин, че костите му са трошливи. В някои случаи първи пострадват прешлените на гръбначния стълб, което често остава незабелязано, защото тези фрактури обикновено не болят, макар и да водят до понижаване на ръста и изгърбване.

Ето защо е много важно да се изследваме за остеопороза. Разумно и силно препоръчително е всяка жена след менопауза да се подложи на изследване на костната плътност.

Изследването е безболезнено и измерва количеството минерал в костите ни. Нарича се двойноенергийна рентгенова абсорбциометрия или понякога костна денситометрия. Облъчването е минимално и считано за напълно безвредно.

Понижената плътност на костния минерал се нарича остеопения.

Лечение

Остеопорозата се лекува донякъде чрез медикаменти и промени в стила на живот. Лекарствата не са много ефективни и имат странични ефекти, но могат да ни предпазят от счупване на костите. Понякога е необходима хормонална терапия.

Лекарствата трябва да се взимат изключително грижливо според предписанията на лекаря, за да се намали риска от странични ефекти. Те се предписват само когато рискът от счупване е сериозен.

Промените в храненето и стила на живот имат по-голям ефект от лекарствата при повечето хора.

Какво помага:

Физическа активност. Тя стимулира регенерацията на костите и забавя развитието на остеопорозата. Упражненията трябва да товарят всички кости. Разходките, тичането или качването на стълби са полезни за костите на краката, таза и гръбнака.

За раменете и ръцете е добре да се вдигат тежести, да се разтягат пружини или да се ползват съответните фитнес уреди. Колоезденето и плуването не са добри упражнения за костите.

Прием на калций и витамин D. Най-общо хората над 50 години имат нужда от поне 1000 mg калций и 400 IU витамин D на ден. Задължително говорете с лекаря си за количествата на прием и начина си на хранене. Медицинската наука няма еднозначно мнение по отношение на приема на тези две хранителни добавки.

Да се пазим от счупване. Добре осветени вечер помещения, неизлизане при заледено време, премахване на килими и пътеки от дома, използване на бастун, носене на очилата, ходенето с удобни и добре прилягащи чехли и т.н. са много важни мерки при остеопороза. Много внимавайте при къпане.

Да ограничим приема на медикаменти, които ни успиват или замайват. Такива медикаменти например са успокоителните.

Цигарите и алкохолът пречат. Да откажем цигарите и да намалим консумацията на алкохол, е важна крачка за запазването на костите ни

Прогноза и възможни усложнения

Колкото по-рано започнем да третираме остеопорозата, толкова прогнозата като цяло в по-добра. Хората с повече костна маса по-бавно я „изразходват” от другите.

Медикаментите могат да намалят риска от счупване. Най-често приемът в болница при остеопороза се дължи на счупвания в областта на таза и бедрата (вкл. при тазобедрената става) или увреден гръбначен прешлен.

Връзки: