Индекс на телесната маса
Англ: Body mass index, BMI
Индекс на телесна маса се нарича съотношението между нашето тегло и нашия ръст. Стойността на този индекс казва най-общо дали теглото ни е в границите на здравословното или не.
Пресмята се като разделим теглото си (в кг) на ръста си (в метри) повдигнат на втора степен. Ако тежим 100 кг и сме високи 2 метра, то трябва да разделим 100 на 4 (2 на квадрат). Получената стойност (25 в този случай) е индексът ни на телесна маса.
Според стойността на индекса на телесна маса (ИТМ), можем да определим дали сме в норма или страдаме от наднормено тегло или евентуално затлъстяване. Когато е необходимо по-точно определяне, следва да се измери количеството мастна тъкан в тялото.
- ИТМ под 18.5 => поднормено тегло
- ИТМ 18.5 - 24.9 => нормално тегло
- ИТМ 25 - 29.9 => наднормено тегло
- ИТМ над 30 => затлъстяване
Затлъстяването се дели на три степени
- ИТМ 30 - 34,9 => затлъстяване I степен
- ИТМ 35 - 39,9 => затлъстяване II степен
- ИТМ над 40 => затлъстяване III степен
Чрез индекса на телесна маса се определя риска от поява и развитие на множество здравословни проблеми. Например при ИТМ над 30 сме много по-заплашени от сърдечен удар от средното.
Източник на информацията:
Defining Adult Overweight and Obesity (US Centers for Disease Control and Prevention).
ИТМ калкулатор за възрастни (cdc.gov). Изберете metric преди да въведете килограмите и ръста си.